Treino

FR Personal Training é uma marca que tem por objetivo a melhoria da qualidade de vida individual através do exercício físico. Cada pessoa tem o seu objetivo, as suas restrições e as suas capacidades no momento. A FR Personal Training permite reunir todas as estas variáveis e criar o melhor plano possível para alcançar todas as metas. Um serviço cujo o foco é a construção do exercício à medida de cada um, com um elevado aporte de qualidade e experiência.

INDIVIDUAL

Eficiência Estrutural — Funcional —Neuromuscular
— 1 Aluno

A sessão é dedicada em exclusivo a um aluno, o que permite a construção de todos os exercícios respeitando a eficiência estrutural, funcional e neuromuscular de cada corpo. Treine para objetivos como a manutenção ou gestão do peso, manutenção e melhoramento da condição física, para se sentir bem ou por recomendação médica. Também acumulo experiência e competência na área do treino de recuperação muscular pós fisioterapia em diversas patologias de joelho, coluna, ombros e pé, treino para triatlistas, bailarinos, jogadores de desportos coletivos, desportos de combate. Posso ajudar na área do exercício para populações especiais como hipertensão, doenças cardio-respiratórias, diabetes, doenças cancerígenas e doenças degenerativas.

GRUPO

Componente Motivacional Social — Entreajuda — Treino Diferenciado
— 2 ou + Alunos

O treino em pequenos grupos, amigos ou família, permite trocar um pouco da individualização pela vantagem de uma maior componente social e por uma ajuda na partição do investimento mensal. Reúna até um máximo de 4 pessoas, e venha usufruir de um professor altamente qualificado para o ajudar à prossecução dos seus objetivos respeitando características e condicionantes.

PRÉ E PÓS PARTO

Gestão de Peso — Energia — Conforto
— Conhecer e Respeitar a nova mulher/mãe

É incontestável que o exercício físico tem uma importância vital na saúde, mas particularmente numa fase da vida da mulher onde as alterações físicas (psicológicas e emocionais) são enormes. Viver com qualidade, com menos desconforto muscular, com mais energia, e gerir o peso, são muitos dos incontáveis benefícios do exercício físico para as mamãs gestantes.

O parto é um evento de inflexão no percurso após as anteriores 40 semanas, na vida da mulher, no entanto em muitos casos aconteceram alterações que tendem a tornar-se permanentes. Conhecer e respeitar a nova mulher/mãe impera, e ajudar a estabelecer objetivos e metas realistas e saudáveis, a par das ambições mais profundas, é o grande trabalho a fazer. O seu bebé ficará confortável no estúdio e é sempre bem vindo nas sessões de treino.

ONLINE

Planeamento — Monitorização
— Personalizar o treino à distância

Pode ter o seu treinador particular mesmo estando longe. Precisa de prescrição de exercício físico, ou planeamento para uma prova, ou para o seu dia à dia num qualquer espaço desportivo? Pois bem, essa possibilidade está à distância de um aparelho com internet. Numa sessão de 60’ falamos sobre os seus objetivos, sobre o seu passado e presente desportivo, qual a sua disponibilidade e condições de treino e sobre questões clínicas relevantes. Terá acesso a um plano de treino construído à sua medida e que corresponde às suas necessidades.

DOMICÍLIO

Casa — Trabalho
— Personalizar o treino onde estiver

Precisa que o exercício físico vá ter consigo? Não tem tempo, tem limitações físicas? Com este serviço terá um treinador em sua casa ou no seu trabalho, a proporcionar o exercício físico adequado às suas necessidades. O material será da responsabilidade do seu treinador, que levará o que for necessário e adaptado às suas condições.